Apa Gejala Dan Tanda Dari Diabetes?

Diabetes dapat memengaruhi kesehatan Anda secara umum. Artikel ini mengeksplorasi langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu menjaga Anda tetap sehat dan kurang rentan terhadap infeksi. Memiliki kemauan yang kuat akan membuat Anda jauh dari diabetes, namun setiap orang membutuhkan sedikit nasihat sekarang dan lagi.

Memeriksa makanan internasional adalah cara terbaik untuk menemukan resep baru yang benar-benar akan Anda sukai, meskipun itu baik untuk Anda dan Diabetes Anda. Saya sangat merekomendasikan mencoba Tabouleh, hidangan Timur Tengah yang dibuat dengan bumbu, bawang, jus lemon, dan bulgur. Sangat baik dicampur dengan hummus dan disajikan di pita!

Jika Anda menderita Diabetes tipe II maka sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal pada makanan yang digoreng. Pemijahan pada sebagian besar makanan yang digoreng penuh dengan karbohidrat, biasanya ditambahkan gula, dan menyerap minyak yang tidak sehat. Anda benar-benar tidak ingin menelan hal-hal yang tidak sehat ini.

Jika Anda merasa perlu makanan pendamping dengan makan malam, lewati keripik kentang dan ambil sekantong keripik jagung. Keripik tortilla gandum utuh menyediakan satu ton serat sambil benar-benar enak. Celupkan dalam salsa untuk mendapatkan sayuran, buah, dan satu dosis cuka, yang akan menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan.

Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter Anda pertanyaan apa pun tentang Diabetes yang mungkin Anda miliki, mulai dari bagaimana hal itu memengaruhi pergerakan usus Anda hingga apakah itu dapat menyebabkan disfungsi seksual (ya, bisa!) jawabannya karena dokter Anda ada untuk membantu!

Jika Anda penderita diabetes, Anda harus berhenti merokok. Akhir cerita, titik, itu saja. Anda tidak dapat memiliki kebiasaan buruk ketika tubuh Anda sudah mengalami masalah seperti ini atau perlakuan apa pun yang Anda terima akan disabotase. Saatnya membuat pilihan – apakah Anda ingin hidup panjang, sehat, atau merokok?

Jika Anda menderita diabetes, sebaiknya minta bantuan ahli gizi yang terdaftar dan memenuhi syarat. The American Diabetes Association menyarankan agar semua orang dengan diabetes berkonsultasi dengan konselor gizi. Ahli gizi akan membantu Anda memahami bagaimana makanan yang berbeda memengaruhi gula darah Anda dan dapat membuat rencana makan yang sehat berdasarkan kebutuhan Anda.

Orang-orang yang makan setidaknya dua porsi susu sehari cenderung untuk mengembangkan resistensi insulin, bahkan jika mereka secara signifikan kelebihan berat badan. Bahkan jika Anda sudah menderita diabetes, termasuk banyak susu rendah lemak dalam diet Anda akan membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda di bawah kendali sepanjang hari.

Tambahkan kacang kenari ke salad Anda untuk menambahkan rasa segar dan bergizi. Kacang kenari dapat membantu menjaga kadar gula Anda di mana seharusnya karena mereka memiliki lemak tak jenuh tunggal. Selain itu, Anda akan menemukan nutrisi penting seperti asam omega-3 dan antioksidan di dalamnya. Mengemil kacang walnut yang lezat bahkan bisa memberi Anda energi!

Saat Anda membaca, ada banyak tip berbeda tentang cara mengelola diabetes Anda. Jernihkan pikiran Anda dan ikuti nasihat untuk menjaga Anda tetap sehat. Anda dapat mengendalikan kesehatan Anda dengan banyak cara dan saran di atas akan membantu Anda melakukannya. Diabetes adalah kondisi yang dapat dikelola ketika Anda tahu cara mengelolanya!

No comments

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*